Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Kriolipoliza i sposoby na miejscową tkankę tłuszczową

Tłuszcz na brzuchu i boczkach bywa wyjątkowo oporny. Możesz regularnie ćwiczyć, zwracać uwagę na dietę, a mimo to zauważać, że właśnie okolice talii zmieniają się wolniej niż reszta sylwetki. Nie oznacza to jednak, że rozwiązaniem powinny być kolejne restrykcyjne diety albo setki brzuszków dziennie.

Jeśli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w całym organizmie, podstawą pozostają sposób odżywiania, regularna aktywność fizyczna i styl życia. Nie można natomiast zmusić organizmu, aby spalał tłuszcz wyłącznie z brzucha. Jeżeli masa ciała jest względnie stabilna, a problemem pozostaje miejscowa, podskórna tkanka tłuszczowa, jedną z metod stosowanych w modelowaniu sylwetki może być kriolipoliza. Nie jest ona jednak metodą leczenia otyłości ani zamiennikiem zdrowego stylu życia.

Tłuszcz na brzuchu – najpierw ustal, z czym naprawdę masz do czynienia

„Brzuch” nie zawsze oznacza ten sam problem. Zanim zaczniesz szukać sposobu na jego zmniejszenie, warto rozróżnić kilka rzeczy.

To istotne, ponieważ kriolipoliza oddziałuje na miejscową tkankę tłuszczową w obszarze poddawanym zabiegowi. Nie jest metodą redukcji tłuszczu trzewnego znajdującego się głębiej, wokół narządów.

Dlaczego tłuszcz odkłada się właśnie na brzuchu i boczkach?

Nie istnieje jedna przyczyna charakterystyczna dla wszystkich. Na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej wpływa kombinacja wielu czynników: genetyki, całkowitej ilości tkanki tłuszczowej, sposobu odżywiania, aktywności, wieku oraz gospodarki hormonalnej.

U kobiet rozmieszczenie tłuszczu może zmieniać się również wraz z wiekiem i zmianami hormonalnymi, między innymi w okresie okołomenopauzalnym. Znaczenie może mieć także jakość snu, poziom codziennej aktywności, spożywanie alkoholu czy przewlekły stres.

Warto przy tym uważać na bardzo popularne internetowe uproszczenie: „masz brzuch od kortyzolu”. Kortyzol uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, jednak wyglądu brzucha nie można sprowadzić do poziomu jednego hormonu.

Jeżeli zwiększeniu obwodu brzucha towarzyszą niepokojące objawy, gwałtowne zmiany masy ciała albo podejrzenie zaburzeń hormonalnych czy metabolicznych, właściwym krokiem jest konsultacja medyczna.

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań – i jednocześnie źródło wielu nieskutecznych porad.

Nie możemy wybrać miejsca, z którego organizm zacznie wykorzystywać zapasy tłuszczu.

Ćwiczenia mięśni brzucha mogą je wzmacniać i poprawiać ich funkcję, ale wykonywanie codziennie kilkuset brzuszków nie powoduje automatycznie spalania znajdującej się dokładnie nad nimi tkanki tłuszczowej. Regularny trening pomaga natomiast zmniejszać całkowitą ilość tkanki tłuszczowej, w tym również tłuszcz w okolicy brzucha.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Zacznij od podstaw

Jeżeli celem jest zmniejszenie masy ciała i całkowitej ilości tkanki tłuszczowej, najważniejsze pozostają działania, które można utrzymać przez dłuższy czas.

Sposób odżywiania ma znaczenie

Nie potrzebujesz „diety na płaski brzuch”. Znacznie ważniejsze jest dopasowanie ilości energii do potrzeb organizmu oraz dieta, która pozwala zachować sytość i dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych.

Pomocne jest między innymi odpowiednie spożycie białka, warzyw, produktów będących źródłem błonnika oraz ograniczenie produktów, które dostarczają dużo energii przy niewielkiej sytości.

Nie oznacza to konieczności eliminowania całych grup produktów czy stosowania bardzo niskokalorycznych diet.

Ruch to więcej niż trening brzucha

WHO zaleca dorosłym przynajmniej 150–300 minut aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności tygodniowo lub odpowiednią ilość intensywniejszego wysiłku. Warto uzupełnić ją treningiem wzmacniającym główne grupy mięśni co najmniej dwa razy w tygodniu.

Nie oznacza to, że jedynym rozwiązaniem jest siłownia. Szybki marsz, rower, pływanie, trening siłowy czy regularne zwiększanie liczby kroków również mogą być elementami aktywnego stylu życia.

Sen, regeneracja i alkohol także mają znaczenie

Proces zmiany sylwetki nie odbywa się wyłącznie podczas treningu. Niewystarczająca ilość snu, bardzo nieregularny tryb życia czy częste spożywanie alkoholu mogą utrudniać utrzymanie nawyków sprzyjających kontroli masy ciała.

Nie chodzi więc o znalezienie jednego „triku na boczki”, ale o stworzenie warunków, które można utrzymać przez miesiące i lata.

Co zrobić, gdy zostaje miejscowy tłuszcz na brzuchu?

I tutaj pojawia się ważne rozróżnienie.

Można mieć prawidłową lub względnie stabilną masę ciała, regularnie się ruszać i nadal obserwować miejscową tkankę tłuszczową w okolicy dolnej części brzucha, talii albo boczków.

Rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest częściowo uwarunkowane indywidualnie, dlatego nie zawsze zmienia się równomiernie.

W takiej sytuacji można rozmawiać nie o „odchudzaniu”, lecz o modelowaniu konkretnego obszaru ciała.

Jedną z technologii wykorzystywanych w tym celu jest kriolipoliza.

Co to jest kriolipoliza?

Kriolipoliza jest nieinwazyjną metodą wykorzystującą kontrolowane chłodzenie tkanki tłuszczowej w określonym obszarze ciała.

Podczas procedury fragment tkanki zostaje umieszczony w aplikatorze i poddany działaniu odpowiednio dobranej temperatury. Komórki tłuszczowe są bardziej podatne na działanie kontrolowanego chłodu niż część otaczających je struktur.

Po zabiegu zmiany zachodzą stopniowo. Organizm w kolejnych tygodniach usuwa część komórek uszkodzonych w wyniku działania chłodu, dlatego kriolipoliza nie daje efektu „od razu po zejściu z fotela”.

Ważne jest również prawidłowe określenie celu zabiegu: kriolipoliza służy miejscowemu modelowaniu sylwetki, a nie odchudzaniu całego organizmu.

Kriolipoliza brzucha i boczków w Medicus Uroda

Jeżeli problemem jest miejscowa podskórna tkanka tłuszczowa na brzuchu lub boczkach i rozważasz niechirurgiczne modelowanie sylwetki, możesz zapoznać się z informacjami o kriolipolizie CoolTech w Medicus Uroda.

Zabiegi wykonywane są w placówkach Medicus Uroda w Lubinie i Zielonej Górze. Przed procedurą przeprowadzana jest kwalifikacja, podczas której można ocenić obszar zabiegowy i omówić możliwość zastosowania kriolipolizy.

Kriolipoliza brzucha – kiedy może być brana pod uwagę?

Kriolipolizę rozważa się przede wszystkim wtedy, gdy występuje miejscowe nagromadzenie podskórnej tkanki tłuszczowej w obszarze, który może zostać objęty działaniem odpowiedniego aplikatora.

W Medicus Uroda kriolipoliza CoolTech stosowana jest między innymi na okolice:

• brzucha,
• talii i boczków,
• ramion,
• ud,
• podbródka.

Przed wykonaniem procedury konieczna jest kwalifikacja. Pozwala ona ocenić między innymi obszar zabiegowy i wykluczyć przeciwwskazania.

Jak wygląda kriolipoliza CoolTech?

W przypadku technologii CoolTech wykorzystywanej w Medicus Uroda tkanka w wybranym obszarze zostaje zabezpieczona specjalną nakładką, a następnie umieszczona w odpowiednio dobranym aplikatorze.

Urządzenie wykorzystuje kontrolowane chłodzenie. Wielkość głowicy dobiera się do miejsca wykonywania procedury, dlatego sposób przeprowadzenia zabiegu może różnić się w zależności od tego, czy opracowywany jest brzuch, boczki, uda czy inna okolica.

Sam fakt, że dana osoba ma widoczny fałd tłuszczowy, nie oznacza jednak automatycznej kwalifikacji do zabiegu. Ostateczna decyzja powinna uwzględniać stan zdrowia, kondycję skóry, charakter tkanki oraz przeciwwskazania określone dla stosowanej technologii.

Kiedy można ocenić efekt kriolipolizy?

To kolejny obszar, w którym marketing zabiegów estetycznych potrafi stworzyć niewłaściwe oczekiwania.

Kriolipoliza nie polega na mechanicznym usunięciu tłuszczu podczas wizyty. Zmiany rozwijają się stopniowo w kolejnych tygodniach, ponieważ organizm potrzebuje czasu na przebudowę obszaru poddanego działaniu chłodu.

Badania dotyczące kriolipolizy często oceniają rezultaty po kilku tygodniach lub około trzech miesiącach od procedury.

Zakres zmian jest indywidualny. Nie każda osoba odpowiada na zabieg w taki sam sposób i nie można zagwarantować konkretnego zmniejszenia obwodu czy grubości tkanki tłuszczowej. Liczba procedur również powinna wynikać z oceny konkretnego przypadku, a nie z uniwersalnego schematu.

Czy kriolipoliza może zastąpić odchudzanie?

Nie.

To chyba najważniejsza informacja całego artykułu.

Jeżeli problemem jest nadmierna masa ciała albo większa ilość tkanki tłuszczowej w wielu obszarach organizmu, kriolipoliza nie zastąpi zmian związanych z odżywianiem, ruchem i – jeżeli jest to potrzebne – odpowiedniego postępowania medycznego.

Można to najprościej przedstawić tak:

Dzięki temu łatwiej uniknąć rozczarowania wynikającego z oczekiwania, że jeden zabieg rozwiąże problem, do którego potrzebne jest zupełnie inne podejście.

Czy kriolipoliza ma działania niepożądane?

Nieinwazyjność nie oznacza braku możliwych reakcji po zabiegu.

Po kriolipolizie mogą pojawić się przejściowo między innymi zaczerwienienie, obrzęk, zasinienie, tkliwość, ból, mrowienie lub zmniejszone czucie w opracowanym miejscu.

Opisywane są również rzadsze powikłania. Jednym z nich jest paradoksalny przerost tkanki tłuszczowej – sytuacja, w której zamiast zmniejszenia dochodzi do powiększenia tkanki w obszarze poddanym działaniu chłodu. Jest to powikłanie rzadkie, ale warto o nim wiedzieć przed podjęciem decyzji.

Dlatego istotne są prawidłowa kwalifikacja, przestrzeganie zasad stosowania urządzenia oraz rozmowa o możliwych działaniach niepożądanych.

Kto nie powinien korzystać z kriolipolizy?

Lista przeciwwskazań zależy między innymi od stosowanego urządzenia, obszaru zabiegowego oraz stanu zdrowia danej osoby.

Medicus Uroda wymienia wśród przeciwwskazań do kriolipolizy między innymi ciążę i karmienie piersią, aktywne infekcje, stany zapalne skóry, łuszczycę oraz wybrane problemy zdrowotne.

Nie należy jednak traktować internetowej listy jako samodzielnej kwalifikacji do zabiegu. Przed wykonaniem kriolipolizy trzeba przekazać osobie przeprowadzającej kwalifikację informacje dotyczące chorób, przyjmowanych leków, wcześniejszych zabiegów i operacji oraz zmian znajdujących się w planowanym obszarze zabiegowym.

Kriolipoliza czy liposukcja – czy to jest to samo?

Nie. To zupełnie inne procedury.

Liposukcja jest zabiegiem chirurgicznym polegającym na fizycznym usunięciu tkanki tłuszczowej. Kriolipoliza jest procedurą niechirurgiczną wykorzystującą miejscowe działanie kontrolowanego chłodu.

Różnią się więc sposobem działania, zakresem możliwej zmiany, przygotowaniem, przeciwwskazaniami, ryzykiem oraz przebiegiem rekonwalescencji.

Nie powinno się przedstawiać jednej metody jako prostego odpowiednika drugiej.

Jak przygotować się do rozmowy o kriolipolizie brzucha?

Zamiast zaczynać od pytania „ile zabiegów potrzebuję?”, warto najpierw ustalić, jaki problem chcesz rzeczywiście rozwiązać.

Podczas konsultacji warto omówić:

1. Czy widoczny fałd tworzy przede wszystkim podskórna tkanka tłuszczowa,
2. Czy większym problemem nie jest wiotkość skóry,
3. Jakiego zakresu zmiany można realnie oczekiwać,
4. Jakie działania niepożądane i powikłania są możliwe,
5. Jakie przeciwwskazania dotyczą stosowanej technologii,
6. Kiedy będzie można rzetelnie ocenić rezultat.

Dobra kwalifikacja powinna pomagać również w stwierdzeniu, kiedy kriolipoliza nie jest właściwym rozwiązaniem.

FAQ – tłuszcz na brzuchu i kriolipoliza

Czy kriolipoliza odchudza?

Kriolipoliza nie jest metodą leczenia otyłości ani zabiegiem przeznaczonym do ogólnej redukcji masy ciała. Jej zastosowaniem jest miejscowe modelowanie wybranych obszarów tkanki tłuszczowej.

Czy kriolipoliza działa na tłuszcz trzewny?

Kriolipoliza oddziałuje miejscowo na tkankę znajdującą się w obszarze pracy aplikatora. Nie jest metodą redukcji tłuszczu trzewnego znajdującego się głębiej w jamie brzusznej.

Po jakim czasie widać zmiany po kriolipolizie?

Zmiany rozwijają się stopniowo w kolejnych tygodniach. Pełniejsza ocena rezultatu wykonywana jest zwykle po upływie czasu potrzebnego na przebudowę opracowanego obszaru. Dokładny termin powinien zostać omówiony podczas kwalifikacji.

Ile zabiegów kriolipolizy potrzeba na brzuch?

Nie istnieje jedna liczba odpowiednia dla wszystkich osób. Zależy to między innymi od ilości miejscowej tkanki tłuszczowej, anatomii, zastosowanego aplikatora oraz indywidualnej odpowiedzi organizmu.

Czy tłuszcz może wrócić po kriolipolizie?

Kriolipoliza nie chroni przed późniejszym zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej ani wzrostem masy ciała. Dlatego również po zabiegu znaczenie mają dieta, aktywność oraz styl życia.

Czy można wykonać kriolipolizę na boczki?

Boczki i okolice talii należą do obszarów, na których stosuje się odpowiednio dobrane aplikatory kriolipolizy. Możliwość przeprowadzenia zabiegu u konkretnej osoby wymaga wcześniejszej kwalifikacji.

Kriopoliza czy kriolipoliza – która nazwa jest prawidłowa?

Prawidłowa nazwa zabiegu to kriolipoliza. Określenie „kriopoliza” pojawiające się czasem w wyszukiwarkach jest niepoprawnym zapisem nazwy.

Jak pozbyć się brzucha? Nie szukaj jednego magicznego rozwiązania

Jeżeli zależy Ci na zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej, najważniejszym punktem wyjścia pozostaje styl życia. Jednocześnie warto pamiętać, że sylwetka nie zawsze zmienia się równomiernie i u części osób miejscowa podskórna tkanka tłuszczowa może pozostawać widoczna mimo stabilnej masy ciała.

W takich przypadkach istnieją technologie wykorzystywane do miejscowego modelowania sylwetki, w tym kriolipoliza. Nie zastępują one odchudzania, nie działają na każdy rodzaj „brzucha” i nie pozwalają zagwarantować określonego rezultatu.

Dlatego zamiast szukać sposobu na „pozbycie się boczków w tydzień”, lepiej najpierw określić rzeczywistą przyczynę problemu, a następnie dobrać rozwiązanie odpowiednie do swojego ciała i stanu zdrowia.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji ani kwalifikacji do zabiegu.